Áp lực đồng trang lứa đã không còn phải là cụm từ xa lạ đối với mỗi người, nhất là đối với các bạn trẻ Gen Z. Trong khi trên mạng xã hội, chúng ta dễ dàng bắt gặp các nội dung về bạn trẻ đã có thể giúp gia đình mua nhà, mua xe và kiếm hàng tỉ đồng trong từng năm.
Chưa bàn đến chuyện thực, hư nhưng chính những thông tin này dễ dàng khiến một số cộng đồng lao động rơi vào căng thẳng.
Vậy chúng cần làm gì khi nhận những áp lực từ những người cùng tuổi, hãy tìm hiểu với iVIEC trong bài viết này.
Định nghĩa của Peer Pressure – Áp lực đồng trang lứa
Áp lực đồng trang lứa là sự ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp từ những người cùng trang lứa, khiến chúng ta thay đổi hành vi, suy nghĩ hoặc cảm xúc của bản thân để hòa nhập với nhóm.
Nói một cách dễ hiểu hơn, áp lực đồng trang lứa là cảm giác buộc phải làm điều gì đó để được bạn bè chấp nhận, đuổi kịp những người đó hoặc tránh bị xa lánh. Áp lực này có thể đến từ bất kỳ ai trong nhóm bạn bè, hay trên các trang mạng xã hội nhưng thường ảnh hưởng mạnh mẽ nhất ở những người mà chúng ta có sự quan tâm hoặc ngưỡng mộ.
Vì sao chúng ta lại rơi vào trạng thái peer pressure?
Con người là sinh vật xã hội, chúng ta có nhu cầu được kết nối và thuộc về một nhóm nhất định. Do đó, nỗi sợ hãi bị cô lập hay đánh giá là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái peer pressure.
Bên cạnh đó, sự thiếu hụt kỹ năng sống cũng góp phần khiến chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực đồng trang lứa. Ví dụ như, chúng ta có thể không biết cách nói “không” hoặc cách khẳng định bản thân một cách hiệu quả, dẫn đến việc dễ dàng tuân theo ý kiến của số đông.
Ngoài ra, sự phát triển chưa ổn định về nhân cách và tư duy ở giai đoạn trẻ em và thanh thiếu niên cũng khiến họ dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực đồng trang lứa. Ở độ tuổi này, các em đang trong quá trình hình thành bản thân và chưa có nhận thức đầy đủ về giá trị bản thân. Do đó, các em có thể dễ dàng bị tác động bởi những giá trị và hành vi của nhóm bạn.
Một số yếu tố khác cũng có thể khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái peer pressure bao gồm:
- Môi trường sống: Nếu bạn sống trong môi trường mà quá nhiều người giỏi hoặc thường xuyên bị so sánh, bạn có thể có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi nó.
- Tính cách: Một số người có xu hướng nhút nhát hoặc dễ bị tổn thương có thể dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực đồng trang lứa hơn những người khác nhất là khi họ chịu sự đả kích về mặt tinh thần.
- Sự kiện trong cuộc sống: Một số sự kiện trong cuộc sống như chuyển đến trường mới hoặc trải qua cú sốc về mặt tinh thần có thể khiến bạn dễ bị ảnh hưởng bởi áp lực đồng trang lứa hơn.
Những cách để vượt qua áp lực đồng trang lứa
Nếu chịu sự áp lực trong một thời gian dài có thể tạo ra căng thẳng và những căn bệnh tâm lí liên quan khác. Vậy nên chúng ta cần giữ vững tinh thần, luôn tôn trọng bản thân và giá trị của chính mình.
1. Nâng cao nhận thức:
Đây là bước đầu tiên và quan trọng nhất để vượt qua áp lực đồng trang lứa. Hãy tìm hiểu kỹ về bản chất của áp lực đồng trang lứa, bao gồm các biểu hiện, nguyên nhân, hậu quả và cách thức hoạt động của nó.
Khi bạn hiểu rõ về vấn đề này, bạn sẽ dễ dàng nhận biết được khi nào mình đang bị ảnh hưởng bởi áp lực đồng trang lứa và có thể đưa ra những lựa chọn sáng suốt.
2. Rèn luyện kỹ năng sống:
Điều để bạn trải qua những áp lực cuộc sống một cách nhẹ nhàng đó là thường xuyên nâng cao kinh nghiệm, kỹ năng của bản thân mình. Đối với áp lực đồng trang lứa bạn luôn có có một tinh thần vững, lí trí kiên cường và quan trọng hơn hết là kỹ năng sống.
Một số kỹ năng sống quan trọng có thể giúp bạn vượt qua áp lực đồng trang lứa bao gồm:
- Kỹ năng nói “không”: Hãy học cách nói “không” một cách lịch sự nhưng dứt khoát khi bạn không muốn làm điều gì đó. Nếu luôn day dứt và không thể từ chối, có thể bạn sẽ bị lợi dụng trong đời sống và việc làm.
- Kỹ năng khẳng định bản thân: Hãy học cách thể hiện ý kiến và quan điểm của bản thân một cách tự tin và tôn trọng. Điều này cho thấy được sự quyết đoán của bạn, cũng như khẳng định giá trị mình có thể đem đến.
- Kỹ năng giải quyết mâu thuẫn: Hãy học cách giải quyết mâu thuẫn một cách hiệu quả và hòa bình. Đây là kỹ năng vô cùng quan trọng và cần được duy trì và phát triển vì trong cuộc sống chúng ta không tránh khỏi những mâu thuẫn có thể diễn ra và điều cần làm là tìm ra cách giải quyết và phương án tối ưu.
3. Tìm kiếm sự hỗ trợ:
Những khó khăn chính là cơ hội để bạn phát triển bản thân và cải thiện chính mình. Tuy nhiên những rào cản này không phải lúc nào cũng có thể tự mình vượt qua mà đôi khi cần sự giúp đỡ và hỗ trợ của những cá nhân hoặc tổ chức khác.
Vậy nên, đừng ngại chia sẻ những khó khăn mà bạn đang gặp phải với cha mẹ, thầy cô, anh chị em hoặc bạn bè tin tưởng, đồng nghiệp hay người quản lí tại nơi làm việc. Họ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên hữu ích và giúp bạn vượt qua khó khăn và giảm bớt gánh nặng hoặc áp lực đồng trang lứa.
4. Tự tin vào bản thân:
Hãy hiểu bản thân, tìm ra thế mạnh và tự tin với nó. Có thể đối với mỗi người bạn chưa thực sự có cái nhìn sâu sắc đối với chính cá nhân mình, điều này mang đến cho bạn cảm giác tự tin và mạnh mẽ khi làm việc hoặc đương đầu với thử thách.
Bạn là một trên thế giới này và có giá trị riêng của mình. Đừng so sánh bản thân với người khác và đừng để người khác đánh giá thấp bạn.
5. Lựa chọn bạn bè một cách khôn ngoan:
Hãy kết bạn với những người tích cực, hỗ trợ và tôn trọng bạn. Những người bạn tốt sẽ giúp bạn trở thành một người tốt hơn và sẽ không bao giờ khiến bạn cảm thấy áp lực phải làm những điều mà bạn không muốn làm.
6. Tránh xa những người gây áp lực:
Môi trường là điều cần thiết cho mỗi người, môi trường lành mạnh, con người cũng sẽ phát triển mạnh mẽ hơn. Nếu xung quanh bạn bao gồm những thông tin tiêu cực, cá nhân gây ra sự áp lực căng thẳng thì, thì hãy cố gắng tránh xa và giữ nó tích cực nhất có thể.
Nếu trong trường bắt buộc phải sống trong hoàn cảnh đó, hãy duy trí lối suy nghĩ vui vẻ của chính mình, không nên đặt quá nặng một vấn đề nào đó, thay vì hoảng loạn hãy tìm ra cách giải quyết vấn đề tối ưu nhất.
7. Tham gia các hoạt động lành mạnh:
Một phương thức giữ cho bạn luôn vui vẻ mang cái nhìn tích cực cho bản thân đó là tham gia nhiều hội nhóm, hoạt động khác nhau. Tại đây bạn có thể giao lưu, tham gia, kết nối với nhiều hơn và cũng thỏa mãn đam mê cá nhân của chính mình.
Ngoài ra, tham gia các hoạt động lành mạnh như thể thao, âm nhạc, nghệ thuật hoặc các hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, nâng cao lòng tự trọng và kết bạn với những người có cùng sở thích.
Áp lực đồng trang lứa đôi khi là điều mà không thể tránh khỏi, nhất là sự so sánh trong cùng một lứa tuổi, nhưng điều quan trọng đó là chúng ta sẽ vượt qua, phát triển bản thân và chạm đến thành công như thế nào.
Hãy luôn cố gắng, nỗ lực không ngừng thay đổi để có cái nhìn mới đối với thế giới cũng như tích cực trải qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
Để nhận thêm được những tips hay về ứng tuyển hãy theo dõi các trang thông tin chính thức của iVIEC nhé!
Web thông tin: https://career.iviec.io/
Trang tik tok: https://www.tiktok.com/@iviecchannel?lang=vi-VN và https://www.tiktok.com/@iviecbyfpt
Trang Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCc7m_U1UFWI2UWh25fYhJkA
